1 φορά την εβδομάδα είναι αρκετή καθώς ισοδυναμεί με 4 εώς 6 ώρες συμβατικής γυμναστικής . Ο αθλούμενος θα πρέπει να απέχει 4 ημέρες ανά συνεδρία.
Ναι μπορεί, αλλά την ίδια και την επομένη ημέρα συνίσταται να μην γίνεται έντονη προπόνηση (κυρίως βάρη).
Το Miha Bodytec είναι κατάλληλο για όλους ,άνδρες και γυναίκες άνω των 16. Αντενδείξεις υπάρχουν μόνο σε συγκεκριμένα άτομα με βεβαρημένο ιατρικό ιστορικό.
Το Miha Bodytec είναι ένα πλήρες σύστημα εκγύμνασης που ενεργοποιεί ταυτόχρονα πάνω απο το 90% των μυών, χρησιμοποιώντας και τους βαθύτερους σταθεροποιητικούς μύες για ενίσχυση της δύναμης , εν αντιθέση με τη συμβατική προπόνηση.
Από τη πρώτη κιόλας συνεδρία με τη χρήση του Miha Bodytec υπάρχει η αίσθηση αναζωογόνησης στο σώμα. Μετά απο τρεις συνεδρίες εμφανίζονται τα πρώτα αποτελέσματα όπως καλύτερη στάση του σώματος . Μετα από έξι διαδοχικές συνεδρίες αρχίζει η αναμόρφωση του σώματος , η αύξηση της δύναμης , ακόμα και η βελτίωση της εμφάνισης της επιδερμίδας. Βέβαια όπως σε όλα τα είδη γυμναστική, σημαντικό ρόλο έχει η σωστή διατροφή για πιο έντονα και άμεσα αποτελέσματα.
Η γυμναστική με τη χρήση ρεύματος χαμηλής συχνότητας ηλεκτροδιέγερσης(EMS), είναι απόλυτα ασφαλής. Κατά την διάρκεια της εκγύμνασης, οι μικροί εγγενείς ηλεκτρικοί παλμοί του γιλέκου Miha bodytec, ενεργοποιούν αποκλειστικά τους γραμμωτούς σκελετικούς μύες, χωρίς να φτάνουν στα όργανα ή στην καρδία.
Όλοι οι αθλουμενοι θα πρέπει να προπονούνται φορώντας το ειδικό κορμάκι του Miha Bodytec.